食材・レシピ

脂質制限で−12kgを達成した筆者が、実際に食べているおすすめ食材・献立を公開！スーパーで手軽に買えるや、脂質が低いたんぱく質の選び方を紹介。知識をつけて、忙しくても無理なく続けられるダイエットを。