食事制限

「シャリの砂糖で太る」は誤解？実はお寿司は脂質制限ダイエット向き！毎週13皿食べながら12kg痩せた筆者が、痩せる寿司ネタの選び方や注意点を徹底解説。高脂質ネタ一覧・体験談・よくあるQ&Aまで、ダイエット中でもお寿司を楽しむコツがまるわかり。続けられる脂質制限のコツを紹介します。

「高たんぱくで健康に良い」と思っていた卵、実は脂質も高め。気づかずに“太りやすい食べ方”をしていませんか？脂質制限ダイエットで-12kg達成した筆者が、1日に食べて良い卵の量や注意点、間違いやすいポイントを徹底解説。ダイエット中の卵の賢い付き合い方を体験談とともに紹介します。